Barbara Götz

 

Selbstbehauptung und Selbstverteidigung für Frauen und Mädchen mit und ohne Behinderung

Tipps für Frauen und Mädchen mit Behinderungen

Nach einem Selbstverteidigungskurs wissen Sie mehr!

In einem Selbstverteidigungskurs finden Sie heraus, was Sie am besten können.

Es kann sein, dass Sie am besten schreien können oder dass Sie gut treten können oder dass  Sie sehr gut Nein sagen und zeigen können.

Nach einem Kurs wissen Sie das. Sie können das machen, was sie am besten können, wenn  Sie sich wehren.

 

Vertrauen Sie auf Ihre Gefühle!

Die Gefühle sind Ihre Alarmanlage. Die Alarmanlage sagt Ihnen, ob es Probleme gibt und Sie sich verteidigen müssen. Wenn Sie Angst haben, geht Ihre Alarmanlage, die losgeht. Der Alarmanlage dürfen Sie glauben. . 

Dann müssen Sie etwas tun.

Oft ist es gut, wenn Sie einfach weggehen.

 

Sie dürfen laut schreien.

Wenn Sie Angst haben, dürfen Sie laut schreien!

Nur wenn Sie laut schreien, kann sie jemand hören. Nur dann können Ihnen andere zu Hilfe kommen und Ihnen helfen.

 

Sie können Nein sagen.

Wenn Ihnen etwas nicht gefällt, sagen Sie laut und deutlich "Nein!"

Sie dürfen auch öfter "Nein" sagen.

Wenn die anderen nicht aufhören, Sie zu bedrängen, sagen Sie immer wieder "Nein!"

 

Reden Sie über Situationen, die für Sie unangenehm waren.

Wenn jemand Ihnen etwas tut, was Ihnen nicht gefällt, müssen Sie es einem Betreuer oder einer Betreuerin erzählen. Die werden Ihnen helfen.

Wenn die ersten Betreuer Ihnen nicht glauben, suchen Sie sich eine andere Betreuerin und sagen es der auch.

 

Sie sind nicht schuld!

Wenn Sie jemand berührt oder begrabscht, sind Sie nicht schuld.

Wenn jemand etwas macht, das Ihnen nicht gefällt, sind Sie nicht schuld.
Denken Sie immer daran, dass der, der das macht, Schuld hat.

 

Sie können sich verteidigen!

Als Rollstuhlfahrerin können Sie sich wehren.

 

 

NIMM WAHR - DENK NACH - HANDLE